Khi nào nên uống mật ong?

Thời gian vừa qua chúng tôi nhận được rất nhiều thắc mắc của bạn đọc về việc “Khi nào nên uống mật ong”. Do vậy, trong bài viết sau đây chúng tôi lần lượt giải đáp giúp bạn điều đó, tham khảo ngay để đảm bảo không mắc sai lầm khi dùng mật ong bạn nhé. 


1. Uống mật ong buổi sáng khi vừa thức dậy


Uống mật ong vào buổi sáng khi vừa thức dậy là thời điểm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Mật ong sẽ giúp nạp vào cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Vốn dĩ, sau một đêm cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trao đổi cũng như đào thải chất cật lực, vậy nên rất cần nguồn dinh dưỡng để bù đắp vào sự thiếu hút ấy. Và uống mật ong sẽ là giải pháp lý tưởng cho điều đó. 

 


Trong mật ong có chứa nguồn năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Uống mật ong sẽ nhanh chóng giúp cơ thể sảng khoái, tràn đầy tự tin. Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng cũng giúp cho cơ thể đi đại tiện đều đặn mỗi ngày, nó giúp lợi tiểu, loại bỏ được chất thải độc hại trong cơ thể ra ngoài. 


Với đặc tính kháng khuẩn, dùng mật ong vào buổi sáng giúp dọn sạch dày và các hợp chất có hại trong đường ruột. Nhờ mật ong mà cơ thể có thể tái tạo được tế bào mới, cung cấp khoáng chất, vitamin, phục hồi kháng khuẩn và đẩy mạnh việc tái tạo collagen. 


Lưu ý: Khi bụng đói mà uống mật ong với nước ấm dễ làm tăng tính acid. Do vậy, với những bạn bị đau dạ dày thì nên uống mật ong pha nước ấm khoảng 30 độ để tránh bị tiêu chảy, viêm dạ dày. 


2. Uống mật ong vào buổi chiều


Tầm 3 đến 4 giờ chiều, thời điểm giữa của bữa ăn trưa và bữa ăn chiều cũng là lúc mà bạn nên uống một ly mật ong pha với nước ấm. Bởi lúc này nguồn năng lượng của cơ thể đã bị tiêu hao nhiều và cần một nguồn năng lượng khác để bù đắp vào. 

 


Uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bạn thư giãn, cung cấp nguồn năng lượng làm việc, cung cấp đường, cải thiện tình trạng dinh dưỡng ở trong máu. 


Với các bạn làm vận động viên hay thường xuyên hoạt động thể chất nhiều thì nên dùng mật ong với nước ấm để nạp nguồn năng lượng làm việc cho 2 đến 3 giờ tiếp theo. Ngoài mật ong, bạn cũng có thể kết hợp với một số loại nước ép hoa quả hay sữa chua để tăng thêm hương vị. 


3. Uống mật ong trước khi đi ngủ


Muốn có được giấc ngủ ngon thì không có giải pháp nào tuyệt vời hơn việc uống mật ly mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ. Trong mật ong có chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất, nhất là glucose và fructose, vậy nên nó có công dụng giúp bạn ngủ ngon hơn bất kỳ loại thuốc an thần nào. 

 

 

Trong một số nghiên cứu cho thấy, mật ong giúp làm dịu thần kinh, thư giãn đầu óc và giảm tình trạng căng thẳng mà không phải lo sợ bất kỳ tác dụng phụ nào. Vậy nên, trước khi đi ngủ khoảng 15 đến 30 phút bạn đừng quên uống một ly mật ong pha nước ấm nhé. 


4. Uống mật ong khi bụng đói – trước khi ăn


Mật ong giúp điều tiết acid trong dạ dày. Chỉ cần uống một ly mật ong pha nước ấm khoảng 90 trước khi ăn thì sẽ gây ức chế acid trong dạ dày, giảm kích thích niêm mạc. Ngoài ra, uống mật ong trước khi ăn cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm cân, điều chỉnh cân nặng rất tốt.  

 


Với những bạn bị mắc bệnh dạ dày thì nên uống 10ml mật ong mỗi ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn cơn đau dạ dày sẽ giảm một cách đáng kể. 


5. Uống mật ong sau khi ăn


Sau khi ăn từ 1 đến 2 giờ uống mật ong pha nước ấm sẽ có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sau khi ăn chức năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm, ruột non suy nhược làm chúng ta có cảm giác bị nặng bụng. Dùng mật ong sẽ giúp điều tiết hoạt động của dạ dày hiệu quả hơn. 

 


Thành phần của mật ong giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, nó giúp rút ngắn được thời gian đi đại tiện, loại bỏ việc ăn tối quá nhiều. Vậy nên, hãy uống mật ong pha nước ấm sau khi ăn 1 đến 2 giờ.


Trên đây là 5 thời điểm lý tưởng nhất để uống mật ong. Hãy áp dụng ngay để phát huy được công dụng tối đa của thực phẩm này bạn nhé.


ĐT