Hướng dẫn bà bầu uống mật ong đúng cách

Mật ong là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc, tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng mật ong, nhất là với những người đang trong thời kỳ nhạy cảm như bà bầu. Vậy bà bầu có được uống mật ong không? Và uống như thế nào để vừa bổ cho mẹ, vừa tốt cho con? 


1. Lợi ích của mật ong đối với bà bầu


- “Thần dược” cho làn da: Một trong những nỗi ám ánh của các bà bầu là nội tiết tố thay đổi, dẫn đến sự xuất hiện của mụn, vết nám, tàn nhang,… trên da mặt. Thế nhưng lúc này, các bà bầu không thể sử dụng mỹ phẩm vì hóa chất trong mỹ phẩm có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mật ong được coi là “thần dược”, giúp ngăn chặn và cải thiện tình hình. Bằng cách thoa mật ong (là mật ong nguyên chất hoặc kết hợp với các thành phần tự nhiên khác) lên da mặt như một lớp kem dưỡng, sau đó nhẹ nhàng massage và thư giãn rồi rửa sạch, bà bầu có thể sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng và rạng rỡ.

 


 
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Mật ong chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, được xếp vào hàng “siêu phẩm” rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Vì thế, uống mật ong mỗi ngày cũng là cách để bà bầu vừa bổ sung dưỡng chất cho mẹ, vừa thúc đẩy sự phát triển của em bé. 


- “Tường thành” bảo vệ cơ thể: Một trong những vấn đề khó nói của bà bầu chính là tình trạng táo bón. Lúc này, uống mật ong được cho là giải pháp giúp thúc đẩy tiêu hóa, không chỉ tốt cho sự hấp thụ dinh dưỡng mà còn có tác dụng nhuận trường, hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, những chứng bệnh thường gặp ở bà bầu như cảm cúm, ho, thiếu máu,… cũng được khắc phục hiệu quả bởi mật ong mà không cần phải sử dụng thuốc Tây rất nguy hiểm. 

 


 
2. Bà bầu uống mật ong cần lưu ý gì?


- Vì thành phần mật ong chứa lượng lớn fructose nên nếu uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, gây nên hiện tượng tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, uống mật ong quá nhiều cũng sẽ gây cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm khác, khiến mẹ bầu thiếu chất, ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, bà bầu không nên uống quá 5 muỗng cà phê mật ong mỗi ngày.


- Không nên uống mật ong sống hoặc hòa mật ong với nước lạnh hay nước sôi. Tốt nhất là hòa mật ong với nước ấm 35 - 40 độ C để đảm bảo thành phần dinh dưỡng trong mật ong không bị biến đổi.
- Không kết hợp mật ong với thực phẩm giàu vitamin C và D vì một số dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ 2 loại vitamin này, gây lãng phí. Đặc biệt, không kết hợp mật ong với sữa đậu nành, tàu hủ non để tránh gây ngộ độc. 

 


 
- Bà bầu mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể sử dụng mật ong bởi bào tử clostridium botulinum đã được vô hiệu hóa bằng hệ tiêu hóa trưởng thành của mẹ, hoàn toàn không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, với những bà bầu mang thai 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối, nếu bị tiểu đường thai kì thì phải sử dụng mật ong theo hướng dẫn của bác sĩ. Có như vậy thì mật ong mới phát huy tối đa công dụng và không gây ra sự bất ổn nào cho cả mẹ và bé. 


Lê Trinh