Giải nhiệt giảm cân với mật ong chanh sả

Nắng nóng khiến những buổi tập gym của bạn trở nên mệt mỏi hơn. Không sao cả, hôm nay chúng tôi sẽ chỉ bạn cách giải nhiệt, giảm cân với mật ong chanh sả vô cùng đơn giản. Cùng theo dõi bài viết dưới đây và thực hiện ngay bạn nhé!


1. Uống nước mật ong chanh sả để làm gì?


Sả, chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên, thân thiện với sức khỏe người dùng. Sự kết hợp này tạo nên thức uống có nhiều công dụng như:


- Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, kiên trì sử dụng nước sả, chanh, mật ong giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, đồng thời đẩy lùi một số tế bào bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. 


- Sả từ lâu là dược liệu có công dụng giảm huyết áp hiệu quả. Mật ong cũng có những thành phần dưỡng chất tương tự. Vì vậy khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp những người bệnh cao huyết áp kiểm soát tốt chỉ số sức khỏe, chống tăng lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc những bệnh tim mạch. 


- Nước sả cây và chanh có công dụng giảm cân, mật ong cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết giúp quá trình cải thiện cân nặng của bạn không bị mất sức, không làm suy nhược cơ thể. 

 


 
2. Cách làm nước mật ong chanh sả


- Chuẩn bị: 


+ Sả cây: nên chọn loại sả tươi để có nhiều tinh dầu và thơm hơn
+ Chanh tươi: bạn có thể chọn chanh thường hoặc chanh dây đều được
+ Mật ong: sử dụng mật ong nguyên chất để đạt được hiệu quả tốt nhất
+ Đường: bạn có thể sử dụng đường cát trắng hoặc đường phèn
+ Gừng tươi: chỉ cần 1 củ gừng nhỏ để tăng hương vị là được
+ Nước sạch

 


 
- Cách thực hiện:


+ Sả cây loại bỏ lớp vỏ già bên ngoài, rửa sạch. Cắt sả thành từng khúc, đập dập để khi đun nước thơm hơn. Gừng cạo vỏ, cắt lát và đập dập. 

 


 
+ Cho nước vào nồi, khoảng 2.5l đun sôi trên bếp. Nếu sử dụng đường phèn bạn nên cho vào nấu cùng để đường tan hoàn toàn. Đến khi nước sôi thì bỏ sả và gừng vào, đun lửa nhỏ khoảng 5 phút là được. 

 


 
- Để nguyên trên bếp, đậy nắp lại chừng 30 phút để hạ nhiệt độ. Lọc bỏ xác sả và gừng. 

 


 
- Khi nước nguội hơn, còn hơi âm ấm, bạn vắt nước chanh và mật ong vào khuấy đều. Điều chỉnh lượng chanh và mật ong cho vừa vị là có thể uống được. Nếu uống không hết, bạn nên cho vào chai thủy tinh và ướp trong tủ lạnh để dùng dần. 

 


 
3. Nước mật ong chanh sả hạt chia


- Hạt chia hay còn gọi là hạt chia seed, hạt có kích thước tuy nhỏ nhưng cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào. Trong đó phải kể đến hàm lượng axit béo omega 3 khá cao, giúp bảo vệ và chống lại những bệnh về tim mạch, đột quỵ. 

 


 
- Không những vậy, hàm lượng chất xơ trong hạt chia còn giúp giảm nguy cơ bị táo bón, béo phì và kiểm soát tốt chỉ số đường huyết trong cơ thể. Sử dụng hạt chia thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ được nhiều chất độc hại tích tụ, kích thích sự phục hồi của các tế bào bị tổn thương. 


- Hạt chia không chỉ giúp sức khỏe được cải thiện, kiểm soát chỉ số cân nặng mà còn có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Vì vậy, bạn có thể kết hợp nước chanh sả cùng một ít hạt chia để tăng công dụng thanh lọc cơ thể và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.  


- Cách thực hiện tương tự như các bước nấu nước chanh sả ở trên, tuy nhiên trước khi uống khoảng 10 – 15 phút bạn cho thêm hạt chia vào nước để hạt nở đều. Nước chanh sả hạt chia có thể uống khi còn ấm hoặc để lạnh để tăng hương vị thơm ngon. 

 


 
Trên đây là cách thực hiện món nước chanh sả mật ong và chanh sả mật ong hạt chia đơn giản. Hãy kiên trì sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thực hiện thành công. 


Kiều Châu